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如何搞砸自己的人生?

一个人是如何一步步搞砸自己的人生的? 

1

最近在读心理学名著《少有人走的路》,书中有两个故事让我颇有感触。

第一个故事说的是一个美军军官,这个随美军驻扎在冲绳岛的军官,酗酒成瘾,非常严重。

作者斯科特问:“你喜欢读书吗?”

军官:“喜欢。”

斯科特:“那你晚上可以用读书取代喝酒啊!”

军官:“营房太吵,没心思读书。”

斯科特:“那可以去图书馆啊!”

军官:“图书馆太远了。”

斯科特:“难道图书馆比酒吧还远吗?”

军官:“唉,其实我不太爱读书。”

斯科特:“你喜欢钓鱼吗?”

军官:“当然啊,我太喜欢钓鱼了。”

斯科特:“那你可以用钓鱼取代喝酒啊!”

军官:“我白天得工作。”

斯科特:“难道晚上不能钓鱼吗?”

军官:“当然啊,上哪儿钓鱼去!”

斯科特:“这里有好几家夜间钓鱼俱乐部,我介绍你去吧!”

军官:“唉,其实我也不太喜欢钓鱼。”

斯科特:“感觉唯有喝酒才是你喜欢的。”

军官:“你说得没错。”

斯科特:“可你总是喝酒过量,违反军纪。”

军官:“有什么办法呢?驻扎在这个该的小岛,只有喝酒打发时间。”

这个军官不想改变,于是继续酗酒,最后被开除了军职。

2

第二个故事讲的一个军官妻子,一个驻扎冲绳岛的美军军官的妻子。

这个军官妻子A君欲自杀。

斯科特:“你为什么想自杀呢?”

A君:“这里太无聊,我无法忍受了。”

斯科特:“无聊主要指什么?”

A君:“我在这里没朋友,很孤独。”

斯科特:“你为什么不去交朋友呢?”

A君:“我住在居民区,没人说英语。”

斯科特:“那你可以驾车去美军家属区,或者参加军人妻子俱乐部,去那里结交朋友啊!”

A君:“我丈夫白天得开车上班。”

斯科特:“反正你白天也没事,可以开车送他上班,送完再去啊!”

A君:“车子是手动挡的,我不会开。”

斯科特:“你可以学开手动挡啊!”

A君:“这条路很烂,我不想在这学。”

A君不想做出改变,于是只好继续无聊,无聊到难以忍受了,就用刀片割了手腕。

3

我为什么要讲这两个故事呢?因为太多太多人,就是这样一步步搞砸人生的。

随便举一个例子吧,我以前在报社上班的时候,单位电脑反应普遍比较慢,因为这批电脑买了快三年了。

但也不是不能用,我清除一些垃圾和文件,优化和禁用一些程序后,电脑就有了基的速度,处理一般的图片和文件完全没有问题。

但我邻桌的一个同事呢,他就懒得去清理垃圾,懒得去优化和禁用程序,于是他的电脑慢如蜗牛,点一下鼠标,经常几十秒后才有反应。

我跟他说:“你可以优化一下啊!”

他说:“我不会弄。”

我说:“你可以百度啊!”

他说:“觉得太麻烦了!”

明明一个小时就可以解决的事情,但他就是嫌麻烦不愿去做,于是电脑只能继续慢着,领导经常问他:“你怎么还没处理好啊?”

他说:“电脑太慢了,我也没办法。”后来,他失去了报社的工作。

4

现实生活中,这样的例子实在是太多了。

就是明明做出一点改变,忍受一点改变的麻烦,就可以获得巨大回报的事情,但我们就是不愿意去做,结果把工作和生活搞得非常糟糕。

最近学到一个新词——生活的负循环。

什么叫生活的负循环?就是指你当下的生活状态、所作所为,是一种恶循环,对你自己是透支的,而不是增值的。

就像上面的几个例子一样:“你为什么要酗酒?”

“因为太无聊。”

“你可以去读书啊!”

“图书馆太远了。”

“可酗酒过量会违反军纪啊!”

“有什么办法呢?驻扎在这个该的小岛,只有喝酒打发时间。”

我们绝大多数人的困境或者苦难,其实都来自于“忍忍吧,懒得改变”,于是我们就陷入到一种恶循环里,周而复始,不得解脱,直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。

5

在《半山文集》看到一句话:“人的变化有这么几种:见识带来的变化;体验带来的变化;理解带来的变化;领悟带来的变化;智慧带来的变化;改变习惯带来的变化。唯有改变习惯带来的变化最为彻底。”

要改变生活的负循环状态,要想不搞砸自己的人生,最好的办法就是改变现在的坏习惯,去养成另外一种好习惯。

心理学者卢溪讲过一件事情,这件事情对我触动也挺深的。

卢溪的夫人是一位小学老师,也是一位班主任。她教的班级,学生成绩超好。

经常是上一年还考倒数的班级,她接手一学期,就冲到了前三。

接手两年,就能冲到年级第一。学校的老师都很佩服她,经常在卢溪面前称赞她。

卢溪觉得奇怪,就问妻子:“你教书这么厉害,难道是有什么绝招吗?”

妻子跟他说了这样一句话:“小学生最重要的,就是行为习惯和思维方法。我一旦接手一个班,首先要做的,不是抓成绩,而是培养他们的行为习惯,要让他们自己指挥自己,而不是我指挥他们。成绩不好,是行为习惯不好。一旦他们养成良好的行为习惯,成绩很容易就上去了。”

这件事件说明了什么?

唯有改变习惯带来的变化最为彻底。

如果你能培养好的行为习惯,就能彻底改变自己的事业和生活。

6

我最近在减肥。

四个月下来,减了32斤,算是基了。

决定还要减8斤,然后保持在这个状态里。

我以前减过多次肥,但没有一次成

经常是上半月减三四斤,但下半个月又胖回来了。

为什么会这样呢?

因为没有改变生活方式。

我这周虽然坚持不吃甜品,但是下周却吃上了。

我这周虽然坚持不吃重油,但下周却吃了几次火锅。

我这周虽然坚持不吃晚饭,但是下周却暴食无度。

就是我老用“忍”去对抗“吃的欲望”,可“忍”是没有用的,能忍一周,但能忍一个月、一年吗?忍不了的。

这次我为什么减下来了呢?

因为我看到了“迎十里”的一篇文章,

这篇文章的大概意思是:

最有效的减肥方式,其实是生活方式的改变,“要从内心里真正喜欢上健康的生活方式。建立发自内心的喜好,自内而外,喜欢食材新鲜、口味清淡的食物。喜好一旦建立,重油重盐、过度加工的食物一出现,脑子里立刻出现排斥反应,喜好会帮你管理自己……”

看到这篇文章后,我下决心要喜欢上健康的生活方式。

经过四个月的培养后,我终于喜欢上了比较健康的生活方式,好的生活方式一养成,减肥就是自然而然的事情了。

好了,说了这么多,我其实就是想送给大家一句话,一位大哲说的一句话:“过去以为遇见某一个重要的人,或是某一件重大的事,人的命运会得以改变。现在发现并非如此,唯有彻底改变某种习惯,才可以改变自己的命运。”

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