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鱼肝油和鱼油只差一个字,吃多了后果可大不一样

说鱼肝油能补脑

还有益心血管?

赶紧买来多吃一点

 错错错!

鱼油和鱼肝油

虽然只差一个字

成分可是大不同

更不能替代吃

吃过量还会有麻烦

掏出软妹币之前

先看看女子力科学社怎么说吧!

鱼油和鱼肝油

出身都在鱼身上

但鱼油来自深海油性鱼类的肉

主要补充DHA和EPA

DHA对眼部脑部神经系统的成长发育有帮助

EPA则是“血管清道夫”

帮助疏通血管 预防血栓

 

女子力科学社以前讲过深海鱼油的功效

来回复“鱼油”

了解你是不是需要补鱼油吧

鱼肝油来自鱼的肝脏部位

主要补充维生素A和维生素D

 如果出现

生长发育慢

皮肤粗糙发干

夜盲眼干

骨头疼痛的症状

头部出汗多

很有可能就是缺乏维生素A或D

 在咱们国家

作为药品的鱼肝油只有两种规格

购买的时候得认准

“国药准字”

 鱼肝油可以预防和治疗

维生素A、D缺乏症

治疗佝偻病和夜盲症

小儿手足抽搐症

 

但是需要在医生的指导下

科学得吃

把鱼油当鱼肝油吃问题倒是不大

把鱼肝油当鱼油吃

小心维生素过量!

要是平时生活里

每个星期都能吃两次鱼动物肝脏或者蛋黄

 每天吃点黄色、橙色的蔬菜水果

每天能喝牛奶

并且晒足太阳15分钟

就完全不用考虑吃鱼肝油啦

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