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看完90后佛系小哥养生餐,感觉自己吃的也太糙了!

今天象君要介绍的主角是他

名叫Werner Schwich,

现在是一名商学院的研究生。

然而他在ins上的粉丝已经超过了7万,

而让他走红的则是每天精致又养生的三餐,

让网友十分好奇这位小哥是怎么坚持下来的。

接下来就让我们看看,

这位小哥到底吃了什么,让网友如此追捧。

他的早餐是这样的:

煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

小哥说他把食物po到网上是为了引起人们对健康的注意。不管是早餐、午餐还是晚餐,吃进去的东西一定是要对自己有益的。一开始他只是因为对这些感兴趣,久而久之就成了这方面的专家。看他的早餐已经搭配的十分丰富了。那么正餐呢?

用初级橄榄油亨调的烤虾、

蒸西兰花以及蒸大米

烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、

炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜

除了正餐,他还会给自己制作点心。也是同样的精心亨调。

杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶

杂粮面包、花生酱、草莓、奶油

腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉

虽然吃来吃去都是差不多的几样食材,但是小哥还是会变着法的给自己搭配。这吃的也忒健康了!少油少盐,重口的象君做不到啊!!

作为中华美食爱好者的象君我,

感觉和我大天朝比这些还是差远了~

对于吃西餐的歪果仁来说应该的确是很养生了!

每餐每顿都这么认真对待也是服气!

- END -

 ▶ 编辑  贝子 

 ▶ 图片instagram@werner

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