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同样生活在北上广深,为什么你的幸福感就这么低?

不知道从什么时候开始d370db252a15de9eaccf5a97774a0b9b464a6ea5,早晨叫醒你的不再只是闹钟2f7eaf807dc4d3fffc74761986ec36f1405dadb4,还有手机推送的各种杂七杂八的信息;NWI3OGFjMDRjYjc3OA==

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也不知道从什么时候开始IzViNzhhYzA0ZGY2NDY=,即使在拥挤的地铁里3aeb69fe0d51341bb4215923fe2da3f8,你还在得回复着各种各样的工作信息;KjViNzhhYzA0Y2JiNjg=

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更不知道从什么时候开始KjViNzhhYzA0ZGY4ZjQ=,生活被无休止的工作压榨得所剩无几NWI3OGFjMDRkZmE2OQ==,写不完的邮件d67bd15e4d1a25c12db65e455be50aed5b58f463,做不完的pptIzViNzhhYzA0ZGZkNDI=,打不完的电话……MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb1lgZ6wuKmi

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即使是休息的日子d123007e92c7f94577ed7cd5a054147952101999,你也不能全身心的放松自己MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb56kaCwqK2i,脑子总是处于高速运转中272a04421de31cc3bc4098c02bc81bb9,无时无刻不在焦虑……于是ITViNzhhYzA0ZTAzMGE=,你对现在的生活充满了嫌弃JTViNzhhYzA0ZTA0OTA=,甚至想过放下现在的一切MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6HeGO9uK2i,来一场说走就走的逃离?QDViNzhhYzA0Y2MwY2I=

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可逃离到一个新的环境真的能帮你解决这个问题吗?b5cf93388338485f9932d9bc70b2bc2b

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学姐觉得8d9c9a67d14c92659fb3886f9aae8cbd34719b74,或许不能88f7129740f4da6ba10f98136c2ab1e762ba82a6NWI3OGFjMDRjYzdhZg==

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毕竟新环境只能让你暂时不去想这些问题fe16e351807237a98fc258e6ece1afe12de0786b,暂时松了一口气688d9083aedb193a32ba783c2005e4800ed307c5。但它终归是一种逃避JjViNzhhYzA0ZTBhODE=,只要你不直面问题72e7460ac501febcea89e221fefc1b1c,问题就会一直摆在那里MDAwMDAwMDAwMHqNjs-E3MvMjbBzYb6KiGaxtcuic6c6e4a961539809110d419e95fb4e21

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那么到底怎么样才能更好地解决这一问题呢?ede2059d7fea732ed5fe1bf9017b4122647a9911

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学姐从最近的一档韩综《林中小屋》里得到了一些启示——虽然节目讲述了一段“逃离”的故事MDAwMDAwMDAwMHqNjs-E3MvMjbBzYb6HeZ2xpami,但除了“逃离”0dcc89bc1ac47023268e5d6e86210d8b,我们更应该看到a270bf2f7ab6637b0706cb62f1562999eed22a69,一种如何学会让生活慢下来的“治愈力”!毕竟“逃离”只能治标de1822ddec4b70a3689147e28e4e834c,“自愈”才能治本!0a11a648a6bf7f8f89ff1477d58e7dd5

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这部声称“自发性与世隔绝纪实片”的综艺节目a03a5a44152f027c1527cc8158bfc11c3dbbde20,是由深受中国综艺爱好者喜欢的罗英石(锡)制作QDViNzhhYzA0ZTE0OWM=,他之前制作的《花样姐姐》《三时三餐》《尹食堂》等在国内圈粉无数79f3fe8a85596d103ad71095e8e50ba1。这次的《林中小屋》更是一出现dd00f11cf263de6051cce5ba3b3edfa7,就在豆瓣上拿到了9.0的高分JTViNzhhYzA0ZWRiOTM=MDAwMDAwMDAwMHp9js-E3MvMjbBzYb1liGawpcei

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节目请到了朴信惠和苏志燮作为实验对象MDAwMDAwMDAwMHp9js-E3MvMjbBzYb6HfGWxy62i,让两位嘉宾分别入住位于济州岛某森林中搭建的两座小木屋里ITViNzhhYzA0ZTE4ZDU=,开始为期三天两夜的与世隔绝的生活JTViNzhhYzA0ZWRkMWI=。在这座小屋里4fb9e6deba1999476a2f787c5b41261004d1866a,所有资源都是有限的MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb6HfZuypc-i,嘉宾想要获得的水电暖都要靠自己动手8aec58bea477ee73ad8a45200ecdbf358439739e,并且要不断完成来自“幸福促进委员会”(节目组)发来的任务JTViNzhhYzA0ZWRlYTI=462e77b26c8a14950410641c60b10ea8

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节目录制期间没有工作人员出入MDAwMDAwMDAwMIF9js-E3MvMjbBzYb6HfZ6wk7Wi,大量镜头要靠嘉宾手持摄像完成2ec84303236df89c1872c56a3fad98e7。这意味着整个节目没有人与人的互动MDAwMDAwMDAwMHqNjs-E3MvMjbBzYb6HfZ-ytcei,嘉宾完完全全过上了“一个人的生活”6017b2c35a49c7a8b5c0a273e94eebf7c2843035XjViNzhhYzA0Y2VhNmM=

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本来以为没有了互动KjViNzhhYzA0ZTIxMDk=,没有了剧情6acec82b74e47ea7e501988498f87c8353bd2394,没有了撕逼030c7f2423cbad3161695340205b9884d1de66c5,“一个人的生活”会特别无聊6d734aeb296589313b8284779cb0f92b682d9baf,但是学姐却发现2172284614a2e61ab08c46d268a0f0e5,这个节目居然神奇的让学姐静下来啦!MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb1ljZ2wuLGi

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后来学姐仔细思忖了一下d78832daad90cd0e7e5cb44c97d3edfc0f18c83c,让学姐静下来的785724647052b13ffdd292b390ca46ed,除了安静的自然力量a0ff8839e730941d6af7b4be8539951a1f4c1236,还有罗PD教会我们的那神奇的“治愈能力”!MDAwMDAwMDAwMHqNjs-E3MvMjbBzYb1ljZ-8k72i

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抛掉不必要的东西或事情ba60dbc22c3fdb7b331e1253260f7fdf

人生也会变得简单吧682ba68fca93398fec0e60ed341c8454

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果不其然9d21796e71c33e90f2cfdfdd69d61a2e,和所有的生存类综艺一样ITViNzhhYzA0ZTJlOGU=,嘉宾来到这么简陋的环境下MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb6HgZ-9tbWi,第一件事情就是“断舍离”f5f22a8a06744e68ea7654f8273433aeb9bae639,帮你减轻生活的重量IzViNzhhYzA0ZWUzM2Y=JTViNzhhYzA0Y2ZjNTQ=

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“除了必须要用到的物品344c650bb3c5a99678c31f2ac5fc2f0fbacbaddd,请把多余东西放到门外的回收箱子里c05c202bfa4d1aae87fdbdc05f35001f6b62bf21。”幸福促进委员会发来了第一个任务JDViNzhhYzA0ZWU2NDE=9622ae508dc6a888f8efb9ed00751e5b43c45592

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然而对于带了整整三大箱行李的朴信惠来说MDAwMDAwMDAwMHqNjs-E3MvMjbBzYb6HhK2x28ei,这简直是一件不可能完成的任务ITViNzhhYzA0ZWU3YmY=。毕竟这三箱物品都是她精挑细选带过来的MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnbGtiaC9sqGi,不管是食材、衣服还是护肤品MDAwMDAwMDAwMHqNjs-E3MvMjbBzYb6HhGWxk7Wi,对她来说都是必须的44491feee9fd91273d39266bf9d5f96d501b7ec8,没有一件可以拿走1bcf9a419bb3e5b313280099cb03e0f4。以至于最后和节目组讨价还价KjViNzhhYzA0ZTNhYjE=,只拿走了几个苹果和几根大葱87e83f81b7a113f61a0d335001bc5a8b395308b5a2afdcba844e559873da58491cdf8612

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对于男神苏志燮来说26ae92699b71f317a0f12dc45ff62100,就背了一个包的他本就没带什么东西MDAwMDAwMDAwMIF9js-E3MvMjbBzYb6HhZ2ytc-i,所以他轻轻松松从包里掏出了所有家当1579201713f2a297faf155e7a8f7bad3f6d3ff88,然后将背包丢了出去857f50c7c47b034a90c15526e388b8eda72003acMDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb53fKu8zrmi

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看到这儿48b1956def0b3f72cb8676c0b9911293,学姐不禁感叹:“我们都想活成苏志燮的样子MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb6HiKuwqK2i,却生生活成了朴信惠f658bff71d251eaa790e3583f7f470bf。”IzViNzhhYzA0ZDFlMDA=

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面对不断增加的物质需求928d90827f2376b6f0cb6f23b8e2c80e,我们在买买买的道路上越走越远ab535ae3ab46e77648cae6300e1b4423IzViNzhhYzA0ZDIwYzk=

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打开衣柜f3d35e52a3f26fd424a62d053fedc57e,你会发现里面满是能穿但不再喜欢的衣服QDViNzhhYzA0ZTQ2YzA=,但你毫不留情地将它们打入冷宫MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnbJ3mqy8sqGi,然后购置新欢;回看书架MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6HiGe8tcui,你会发现上面摆满了翻了不到两三页的书344605c96ce88a0308488ecaa209b19ff6c35ae4,但你看到新的推荐书单还是忍不住将它们拿下;梳妆台上b173aed00f8087d49e4979b6330bef48,没用完的瓶瓶罐罐不下几十支62dc35987c8d5cb0e25dcd71f927c58bc4274901,可它们丝毫阻挡不了你继续种草剁手……IzViNzhhYzA0ZDIzOGQ=

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于是0a5e2a824ff009ae2dce8aef2f391373a5907a02,你的生活变得越来越重ITViNzhhYzA0ZTUxN2I=,你开始为自己没有读完的书焦虑MDAwMDAwMDAwMHmNjs-E3MvMjbBzYb6HjKu9pami,你开始觉得那些没穿的衣服和没用的化妆品成了生活的负担1f095929c7c09796c383c05989539a2c39130759,但丢了又太可惜820ef6cb0f7e142c1f15a761567db7d1dc1aca7e,毕竟那都是你曾经的血汗……049083d1f4fa9f289e72eaaaa89be847

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你甚至开始怀疑IzViNzhhYzA0ZTU3OTE=,到底是你需要这些物品JTViNzhhYzA0ZTU5MGI=,还是物品需要你!QDViNzhhYzA0ZDJlNmE=

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节目里苏志燮说:“放弃东西对我来说并没有什么难度4aed279e9976c9e517a326f40b622256,日常生活中cc69e7e2106745a82a05e3d0a75b2b62,我常常是一个背包一套户外衣服就可以出门的人XjViNzhhYzA0ZTVkOGE=,并且时常刻意不去制造对自己而言重要的东西NWI3OGFjMDRlZjBkZg==。”88cb48ff7562726195382b20e77957eb92831ef3

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是啊MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb6HjZ69taWi,如果生活里没什么东西对自己来说是特别重要的MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6HjaCxuLmi,那就没有那么多必需品JTViNzhhYzA0ZWYyNmI=。没有那么多所谓的必需品JjViNzhhYzA0ZTYyMDk=,你就不会沦为物品的奴隶a8e3805aba5aa0adc5c915de862b0124475ccd46。毕竟2a5efea59e53d4c3a5d0adccd46b1d4bbd61dc5f,学会为生活做减法d09e9571cb9c04e394e2a96dc93fe0dfbc76ac6a,也是一种幸福!aacf515938a97c3b5563e32d86dcaed97d8bd445

less is more249de8c4178d77865dda3b1dbd9178a87088dfdc

专注有时候比高效更重要MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnLFlhGSxsqGi

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“你有多久没有一次只做一件事儿了?你有多久没有一次只听一种声音?你有多久没有吃饭只配一种菜了……”MDAwMDAwMDAwMIF9js-E3MvMjbBzYb53haCxqLGi

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在这个高速发展的社会里MDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb6HkGSxy8ei,越来越多的人已经成为了多线处理器MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6KkGOwk7Wi。你常常要身兼数职MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6HkGW9tbGi,同时处理很多问题JTViNzhhYzA0ZWY2ZWQ=。于是人们很久没有一个时间集中注意力只做一件事情了e921f6e84c0f4f78c9035abc2ed82730MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb53iKywtbGi

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于是离开城市的实验对象被要求一次只做一件事情ff0a485b78fb778828e16e86c9f3770e4c0557e8,吃米饭的时候只搭配一种菜JTViNzhhYzA0ZTZiMjk=,安静地聆听一种声音13d88bfcd6ed83e829a98509cf7f1e70KjViNzhhYzA0ZDQ1ZTU=

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于是NWI3OGFjMDRlNmNiMg==,我们通过镜头看到了刚做好的米饭搭配炒好的牛肉MDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb6KkZuxpc-i0e66e0de2302683abeb24820f9c8d2d5

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寒冷冬日里一份热乎乎的萝卜牛肉汤MDAwMDAwMDAwMIF9js-E3MvMjbBzYb53jKqwpcei

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一个人安静专注的看一本书QDViNzhhYzA0ZDU5NmY=

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仔细地聆听小溪流水的声音KjViNzhhYzA0ZDYyMGQ=

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节目还给大家传输了一个概念dd75f7ff83672dd0b8b7526b9bc4c4b4b0290bc9,ASMRIzViNzhhYzA0ZTZmYjU=,即诱导心理上的安定与快感的声音JjViNzhhYzA0ZWZjZjQ=MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb53kGewy7Wi

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比如说写字的声音ITViNzhhYzA0ZDcyMjk=

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烧柴火的声音443b4fa55376b2182e942b666f9de1a4459e3194

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林中雨声857503a90ac9dc38fff62fc00b7edcaed3ec35c0

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切菜声44183694d98a9107b18a6da91f6c35aa82b812d0

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静静聆听都能给人幸福感3511cc0ff482542fd4fb7e228bd707f2XjViNzhhYzA0ZDkwYTQ=

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可是生活在城市里的我们MDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb6HmqqwqLWi,每天从一睁眼JjViNzhhYzA0ZTcyY2E=,耳朵里就开始接收各种声音9a74f3be6c86dd7ac3c8a9d59f563785,机械声、汽车鸣笛声、地铁声……你很难静静的只听一种声音KjViNzhhYzA0ZTc1ZmI=,更别说投入地只做一件事情JjViNzhhYzA0ZWZmZjU=QDViNzhhYzA0ZDkzN2E=

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吃早饭的时候a2dd250cfbce8886a55e6984e4e3c70faa8e819c,你会打开邮箱看一下今天的工作内容;做饭的时候MDAwMDAwMDAwMHmNjs-E3MvMjbBzYb6Hmma9qLGi,你会追一下最新的综艺;看书的时候MDAwMDAwMDAwMHmNjs-E3MvMjbBzYb6Hmmixtcei,你会不经意地播放背景音乐;甚至连上厕所的时候57916eb597e15b3653d3a73b5c0732e3,你都要拿上手机刷一下信息……没错MDAwMDAwMDAwMIF9js-E3MvMjbBzYb6Hm52xtc-i,你已经很久没有专心致志地只做一件事情了ea3466485d22f1433f5e06ab779dae41MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb53o5yxy7Gi

人们常常会被择一事做一生的匠人精神所感动cd85a3309636cf0d8df3776eab1ffd9b,因为他们可以投入地只做一件事情MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnbJlkGWxoqGi,并且将这件事情做到极致JjViNzhhYzA0ZjAzMDM=。这其实不就是“less is more”最好的例子吗?a207bbfc002a33ef2e164591a8bd5b6db76355df

生活给予我们的总是很多7b102e67e080b4b6cdcbaa8bea1e9c2d20058e25,但到底如何选择99a054e8994bc368f7c5570bc09d2c3810e7e5cb,却在于我们自身2b8bce8fd60c0f7f1f9034d7c29ff521。有的时候我们不一定要样样追求最好MDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb6Hnq29uLmi,踏下心来尽力做好一件事MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6HnmSxzqmi,往往也能给你带来更大的幸福感MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6deGO9uKmie8c8ddb9a356ad8df2e9f72c49ce6b81694ccc06

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有时候专注比高效更能打动人MDAwMDAwMDAwMHp9js-E3MvMjbBzYb6deGWxy72iJTViNzhhYzA0ZGEyNTg=

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看完节目MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnbN3mqqwoqGi,学姐在思考650318d3850b7a8476c5213c67e193b5,像《林中小屋》那样所走就走的逃离或许我们实践不了XjViNzhhYzA0ZThiM2E=,但是我们却可以给自己的生活来个“日常治愈”5273ff9d0f332e68783a4521347136b0JDViNzhhYzA0ZGFhZWU=

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1.    1小时逃离计划39835950592560456d3d9b6f5ff2e1e01a43dbd0

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可以给自己每天固定一个逃离时间7c949142e102030f5f2ad42bb594c31cbf814c55,在这1个小时内520a0ed2fba981cdbae1e9900756d639,你将自己完完全全地归还给自己f87f951c5c11a9e49342dc43186860bcf298af2f。做一件自己最想做的事MDAwMDAwMDAwMHp9js-E3MvMjbBzYb6Hn5-ytbGi,比如看一本书MDAwMDAwMDAwMIF9js-E3MvMjbBzYb6HoqqwqL2i,做一顿饭cd85d5a32636c3d47f16eab6c3f50d303698c2cf,听一首歌……在这段时间内尽可能的投入自己MDAwMDAwMDAwMHp9js-E3MvMjbBzYb6Hoq2wpb2i,获得身心的愉悦;JDViNzhhYzA0ZGIyNDg=

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比如你可以将工作日每天睡前一个小时定为自己的“逃离时间”MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6HomOyta2i,然后在这段时间之内MDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb6HomWwqLGi,手机静音或者关机MDAwMDAwMDAwMHp9js-E3MvMjbBzYb6Homaypcui,将它放在一个距离自己比较远的地方2387e6648290ab4721a0e51a102c2943,然后开始认认真真地读一本书55b7c190823655a81a12f6e5cae8a327448cddba781a4cdedbccdde907ff1075

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为了避免分心JDViNzhhYzA0ZTliYWM=,你还可以将书里的内容读出来8071a2c7cd005f50a2e1b9b90882a95cb4f7fcf2。当然KjViNzhhYzA0ZTlkMzU=,如果你是选择做其他事情也可以MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb6Ho56yqLGi,但记得MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6Ho6Cwpcei,一定要将自己的做事情的步骤说出来MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6deZ68k7mi。不要觉得自己好像一个白痴ad082a4d474cf0672e226290f3a5e1627789c619,因为投入的你其实正在一点一点被治愈MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnrF6kGW9oqGi893d7f06e320b22b8108848d8396a1b1

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2.   寻找自己的“ASMR”da5270b92810fefe558d7da9ea3b1dcd

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出去玩的时候06a4cb608c86b6b70932f87d537d70066f7b5627,可以有意识地记录一些让自己感到幸福的声音MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6KfK2ytbWi,做一个属于自己的“ASMR库”2c3dcc837628b02fc23af5e027a02f8f。然后每当自己情绪特别不好的时候079081b7e0c4ff37f70585232fc694815489adda,就带上耳机听一听MDAwMDAwMDAwMH6QgZmFqanOgXqEnb2HkZ2x2KGi,保证可以让自己满血复活a6dc28036c5e3256488c35808819ab5cbd42bf98MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb56hKyxzrWi

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比如下雨的时候NWI3OGFjMDRlYTk4OA==,你听到窗外雨点“吧嗒吧嗒”敲击地面的声音XjViNzhhYzA0ZWFiMDM=,觉得瞬间沉静了不少MDAwMDAwMDAwMHqjjs-E3MvMjbBzYb6KfZyxtcui,那你就赶紧拿出手机把它记录下来;再比如当你回到家中5933b10f0a74e058fa6b01493e8900e05cbd00d0,在听到孩子没心没肺笑声后ITViNzhhYzA0ZWFmODA=,觉得帮你赶走了好多疲惫621d6bb983a8243abe9abf4c193105540768beb9,那你也要赶紧把它记录下来·····7cb4c2ab5ab01ec0539843d5cdae6065560da904

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久而久之形成一个属于自己的“ASMR库”ca24af95f13fb834ded4725fc6169132,下次自己心烦意乱或者被领导骂心情不好的时候NWI3OGFjMDRlYjQxOQ==,就可以拿出来听一听21dc1ddf51dfd1a07b666b4e968ed42215a452f3,脑子里还可以想一想当时的画面0565df208680c0bae81cb1955d932e15be98a23b,保证用不了多久05359e948a3d52f319ea1c1d6e06997b1e67fc13,你的心情就会再次亮起绿灯63f6b6a4b9614b9c6bffa3894f1a203dKjViNzhhYzA0ZGM5NDE=

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3.   做一个属于自己的“极简计划”ddf068895a4107ccabea61dedbdf2c359987ab03

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每天扔掉一件对自己来说不是那么重要的东西39d1d93b65a2b0b0a140203555d25e1d22379d8b,并且把它拍照记录下来dbced76ea581ab6c3d5d547e6620edc861890b2b,每天打卡1e5b2bbc168e9b8f8948378f3ed1ff0c。坚持一段时间ffa147de6b609f3be772602f99c01f0a453faee4,你就离自己的“断舍离”又近了一步251d46c92b985ff0cd0cc9fd71f49b469fcedcbc,不是吗?MDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb56iGSwuK2i

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比如JTViNzhhYzA0ZWMwMmU=,你可以在自己的微博或者朋友圈先立下一个“断舍离”的flagMDAwMDAwMDAwMHmzjs-E3MvMjbBzYb6KhKqypbWi,然后靠群众的力量对你形成监督f82e04ecebadec4ca9bdc72c572c32297597e454,每天上传一张扔掉东西的照片MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6dfGW9uLGi。刚开始可以先不要把战线拉得太长42780ca7a85cf5c89c845e2192bb12b6,不是说21天就能形成一个习惯嘛3699f823af813e8cd885babe5eb9ec0a,你可以先定一个21天的小目标4f251808de17c04feeadebc0438a0a34。然后循序渐进MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6KhGWytcui,慢慢改变“作战周期”NWI3OGFjMDRlYzk0OA==,实现不同层次的“断舍离”NWI3OGFjMDRmMWIyNg==QDViNzhhYzA0ZGQ5MmQ=

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每个阶段目标完成后JjViNzhhYzA0ZWNhYzQ=,都奖励自己一顿大餐MDAwMDAwMDAwMIijjs-E3MvMjbBzYb6KhZywuK2i,是不是也觉得很满足呢~bcfd93218b9b4dba75a7ab915e93801a

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学姐觉得8b19a58f7b7f24478ad13dcf16879c016c8cf4bb,假如生活欺骗了你c1e51bc2009f5ea41608b90d9ad8fccf,不要悲伤MDAwMDAwMDAwMHujjs-E3MvMjbBzYb6KhaC8y6mi,不要心急JTViNzhhYzA0ZWQyNTI=,我们修炼好自己b28f7a6c6cc46bd853d979e512c1e893,说不定就能给它一记漂亮的回击!ITViNzhhYzA0ZGU0YmU=

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成为更美好的自己70f84d82289ddf546e49b8044d3f8abdd1bfe483

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